Vanaf 10 januari elke vrijdag van 19.30u tot 20.30u bij Sportcentre de Dieze
Wat is Nia®?
Nia is het ervaren van plezier in bewegen; genieten en expressie geven aan jezelf.
Fitness fusion voor iedereen
Nia is een levensstijl, een holistische workout en een fitness fusion van dansvormen (moderne dans, jazz dance, Duncan dance), krijgskunsten (t’ai chi, aikido, tae kwon do) en lichaamsbewustzijn (yoga, Alexander Technique, Feldenkrais Technique), dat speciaal ontworpen is om toegankelijk te zijn voor ieder lichaam, iedere leeftijd en ieder niveau.
Plezier van bewegen
Door jezelf te belonen met plezier in plaats van pijn, en door comfort te omarmen, geeft Nia je lichaam en hersenen een volledige workout, terwijl het ook een grotere verbinding creëert met jezelf en je lichaam.
In verbinding met je lichaam
Nia geeft je de gelegenheid om de functie van je lichaam leren kennen, om jouw eigen manier van bewegen te ontdekken en om je lichaam te leren vertrouwen met behulp van inspirerende muziek, dat je in beweging brengt.
Nia muziek
Nia wordt gedragen door zorgvuldig uitgekozen muziek en helpt je meer in contact komen met de bewegingen. Op Nianow.com vindt je muziek, maar de muziek, die wordt gebruikt in Nia routines, is ook meer en meer op Spotify te vinden.
Hoe zit een Niales in elkaar?
Tijdens een Niales beweeg je met een eenvoudige choreografie op muziek. We dansen (bij voorkeur) op blote voeten. We beginnen rustig, en warmen onszelf op, waarna we steeds intensiever kunnen gaan bewegen met ons hele lichaam al naar gelang je wilt en kunt. We sluiten af met een cooling down en vrijwel altijd met nog wat bewegingen en/of rust op de vloer.
Wat brengt Nia?
Nia maakt je hoofd leeg, en geeft je tegelijkertijd energie en ontspanning. Wanneer je met regelmaat Nialessen volgt, kom je thuis in je lichaam. Door meer en meer los te laten en te ontspannen, gaat je lichaam bewegen zoals het bedoeld is. Je ontwikkelt vertrouwen in je lichaam. Je voelt je beter in je vel en staat krachtiger en meer flexibel in je leven.
Nia Community
Nia verbindt. Nia verbindt je met jezelf; met je lichaam en je emoties. Daarnaast verbindt Nia mensen met elkaar. Je komt in een open, fijne, veilige groep van mensen, die zichzelf willen leren kennen en de beste versie van zichzelf willen zijn.
Mijn uitnodiging
Kom bewegen, dansen, ademen, op inspirerende muziek en in stilte; kom spelen, verbinden en expressief zijn; kom om de wereld even te laten verdwijnen, om blokkades op te heffen, gevangen emoties en gedachten vrij te laten, om te leiden met het hart, muren af te breken, om pijn kwijt te raken, om je te laten gaan, lachen en lief te hebben.’
Links voor meer informatie