Buurtkiep.nl

Inloggen of inschrijven

Bewegen met een chronische aandoening: het kan!



|| Bewegen met een chronische aandoening ||

Wist je dat in Nederland maar liefst 8,2 miljoen mensen één of meer chronische aandoeningen hebben? Eén daarvan is Theo Steenbekkers, hij heeft diabetes en moeite met lopen. Zijn redding? Fysiotherapie bij Fysio de Dieze! 

Elke maandag, woensdag en vrijdag sport Theo (70) bij Sportcentre de Dieze: “Ik heb heel mijn leven gewerkt, eerst als tandtechnicus en daarna als goudsmid. Ik zat veel voorover gebogen en daardoor heb ik nu meerdere lichamelijke klachten. Slapen gaat moeizaam en ik heb pijn in mijn rug en benen. Voor ik sportte, kon ik niet meer dan honderd meter lopen. Het is heel vervelend als je niet eens even boodschappen kan doen omdat je halverwege omvalt van vermoeidheid.” Daarnaast heeft Theo ook COPD (een longziekte) en diabetes.

“Fysiotherapeut Eus liet me alle hoeken van de kamer zien!”

De huisarts raadde Theo aan om meer te bewegen: “Ik was nog nooit in een sportschool geweest. Fysiotherapeut Eus liet me alle hoeken van de kamer zien. Hij pakt je flink aan!” Dankzij de intensieve therapie is de pijn in zijn benen en rug verlicht. Theo loopt en slaapt ook beter: “Twee maanden nadat ik begon met sporten, merkte ik al het verschil. Ik til nu met gemak twee boodschappentassen, hop! Mijn vrouw zegt dan: ‘Je bent geen Arnold Schwarzenegger!'”

Gezellig sporten met de mannen

Behalve gezonde beweging, bieden de dagen dat Theo gaat sporten ook meer structuur: “Ik hoorde van andere mensen die met pensioen zijn dat ze vaak niet meer weten welke dag het is. Zonder ‘werkschema’ is mijn leven chaotisch en dat is slecht voor de psyche. Ik ben drie keer per week bij Sportcentre de Dieze en op vrijdag weet ik dat het weekend is. Zo heb ik toch wat discipline.”

Voor Theo is Sportcentre de Dieze een sociale omgeving, waar hij zwoegt met mannen van zijn leeftijd: “Ja, mannen onder elkaar die flauwe moppen vertellen! We bespreken samen de belangrijke zaken in het leven, de wereldpolitiek en het weer. Eigenlijk sport ik een uurtje maar door het kletsen ben ik vaak wel anderhalf uur bezig. Het is zo gezellig!”

Een prettige ruimte om te trainen

Fysio de Dieze en Sportcentre de Dieze bieden een prettige sfeer in een rustige omgeving. De sporters worden nauwlettend in de gaten gehouden: “De therapeut kan door een raampje kijken hoe het gaat. Het is fijn dat de fysio zo dichtbij zit”, vertelt Theo. Twee sporttrainers helpen de groep en corrigeren wanneer een oefening niet goed wordt uitgevoerd. “Om je heen zijn andere mensen druk aan het sporten, dat inspireert enorm.”

Maar liefst 90% van de mensen boven de 75 jaar heeft last van een chronische aandoening

Theo heeft diabetes en moeite met lopen. Maar wat is een chronische aandoening precies? Fysiotherapeut Eus legt uit: “Je noemt een aandoening chronisch als het minimaal drie maanden duurt, herhaaldelijk terugkomt en als het niet compleet te genezen is. Vaak ontwikkelt het zich langzaam en het is meestal onomkeerbaar.” Je kan denken aan reuma maar ook COPD (een longziekte), CVA (een beroerte), diabetes en hartfalen zijn chronisch. De ziektes komen vooral voor bij ouderen. Maar liefst 90% van de mensen boven de 75 jaar heeft er last van. Wow!

(Tekst loopt door na de foto’s)